Каталог товаров
Акции / Скидки
Комплекты товаров
Отследить посылку
x
Новые поступления
Новости
Протеиновые батончики QNT Protein Joy
Протеиновые батончики QNT Protein Joy
Узнать детали
Протеин Rule 1 Whey Blend
Rule 1 – это мультикомпонентный протеин, разработанный основателями всемирно известного американского бренда спортивного питания Optimum Nutriti..
Протеин Optimum Nutrition Whey Gold Standard
Для любого спортсмена (вне зависимости от уровня его подготовки) критически важной задачей является либо набора качественной мышечной массы, либо сохр..
Протеин BSN Syntha-6
Построение атлетического тела без достаточного количества белка невозможно. Согласно последним исследованиям, для покрытия суточной потребности органи..
Отзывы о магазине
+ Добавить
Vitalii
г. Киев
Магазин просто супер! Буду еще заказывать!
Владимир
Владимир
г. Киев
Всегда очень большой выбор вкусных BCA. Менеджеры с чувством юмора + постоянные акции и скидки для постоянных клиентов! Рекомендую
Наши бренды

Что такое спортивное питание, и с чем его едят?

Каждый человек, который хоть раз в жизни имел дело со спортом (не важно, тренажерный ли это зал, легкая атлетика, единоборства и т.п.), хоть краем уха слышал о такой вещи, как спортивное питание. И у большинства людей возникают ошибочные ассоциации с такой себе «волшебной пилюлей», выпив которую, спортсмен начнет невероятно быстро прогрессировать в силовых показателях, нарастит десятки килограмм мышечной массы за месяц и вообще, станет сверхчеловеком.

Другим популярным заблуждением является крайняя опасность спортивного питания для организма. И самые «страшные» среди всего прочего спортпита - это ужасные ПРОТЕИНЫ, от которых все отмирает, отпадает, мужчина становится «не мужчиной», а женщина – мужеподобной.

Разумеется, все это – глупые предрассудки, не имеющие под собой ничего, кроме отсутствия конкретных знаний. И эта статья поможет вам полностью развеять их.

Как производятся спортивные добавки?

Если кратко, все спортивные добавки – это концентрированные смеси, полученные из обычных продуктов питания. К примеру, протеиновые смеси в основном изготавливаются из концентрированной молочной сыворотки (также есть образцы, изготавливаемые из говядины, сои, яиц и других продуктов). Витамины изготавливаются на основе вытяжек из лекарственных растений. Перечислять можно долго. Но итог остается один: спортивное питание – это никакая не «химия» и не допинг. Это высокотехнологичные продукты питания, созданные для того, чтобы спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, могли быстро снабжать свой организм всеми необходимыми микро и макроэлементами для прогресса своих физических возможностей и поддержания общего здоровья.

Важно! Это не заменитель питания, а всего лишь добавка к сбалансированной диете, содержащей достаточное количество белков, жиров и углеводов в необходимой для человека пропорции. Прием спортивного питания позволяет человеку добирать нужные нутриенты без оказания чрезмерной нагрузки на желудочно-кишечный тракт (так как далеко не каждый человек способен съедать и полноценно усваивать большое количество мяса, яиц и рыбы в сутки).

Какие преимущества имеет спортивное питание?

    • Легкое усвоение. Для переваривания обычных продуктов питания организм вынужден тратить довольно большое количество энергии (именно поэтому после сытного обеда мы чувствуем усталость и сонливость). Спортивное питание легко и быстро усваивается (единственным исключением является казеин – «медленный» протеин, который усваивается на протяжении 8 часов, и принимается в большинстве случаев на ночь).
    • Простота приготовления. Все, что потребуется для подготовки продукта к употреблению – это шейкер, и порция жидкости (вода, молоко или сок), если вы принимаете спортпит в порошковой форме. Для употребления добавок в капсульной или жидкой форме понадобится только стакан воды.
    • Простое и долговечное хранение. Согласно актуальному законодательству, срок годности спортивных добавок составляет 3 года. Но в действительности данных продуктов – значительно больше (к примеру, креатин при соблюдении правил хранения может сохранять свои свойства на протяжении 10 лет).
    • Наличие продуктов с разной скоростью усвоения. «Быстрые» подойдут для приема после тренировки, утром или в качестве полезного перекуса. «Медленные» принимаются для предотвращения ночного катаболизма, или в том случае, если у человека не будет возможности полноценно поесть в ближайшее время. Также существуют комбинированные продукты, содержащие в себе все компоненты с разной скоростью усвоения, что позволяет клиенту существенно сэкономить (можно купить одну банку вместо двух).
    • Возможность распределять нутриенты в зависимости от требуемого результата. Худеете – принимаете больше чистого, легкоусвояемого белка. Набираете массу – добавляете больше углеводов (гейнер либо комплекс чистых углеводов).

Правильно выстроенная диета, состоящая из качественных продуктов питания и спортивных добавок, в сочетании с грамотным восстановлением поможет вам быстрее достичь поставленных целей (сжигание жира, набор качественной мышечной массы, увеличение силовых показателей, выносливости).

Какое спортивное питание выбрать?

Перед тем, как разделить спортивное питание на определенные категории, необходимо выделить одну группу особо важных продуктов, которые рекомендуются к постоянному приему круглый год Всемирной Организацией Здравоохранения. Это:

    • Витаминно-минеральные комплексы.
    • Омега-3 жирные кислоты.
    • Протеин, как источник качественного, легкоусвояемого белка. «Но ведь витамины и омега-3 можно получить из обычных продуктов питания!» - можете возразить вы. И здесь кроется горькая правда.

Она заключается в том, что в промышленных продуктах питания содержится крайне малое количество полезных элементов. И если вы хотите получать все необходимые вещества из обычной пищи, вам придется покупать овощи и фрукты на фермерских хозяйствах (а в идеале, выращивать их лично).

Например, для того, чтобы рыба содержала большое количество омега-3 жирных кислот, необходимо сочетание трех факторов:

    • Рыба должна жить на воле, в холодных водах. Именно по этой причине особенно дорогостоящей является рыба, выловленная в северных широтах (Скандинавский полуостров и т.п.).
    • Рыба должна питаться планктоном (или другой рыбой).
    • Рыба должна активно двигаться.

Как видим, рыба, выращиваемая в искусственных условиях, не соответствует всем вышеперечисленным критериям. Это же можно сказать обо всех продуктах питания животного происхождения, полученных промышленным путем.

Итогом всего вышеперечисленного является следующий факт: подавляющее большинство людей катастрофически недобирает витамин, минералов, омега-3 жирных кислот и других жизненно необходимых микро и макро нутриентов.

Все спортивные добавки условно подразделяются на следующие категории:

    • Для набора мышечной массы. Сюда входят креатины, гейнеры, протеиновые смеси, аминокислоты.
    • Похудение. Основным продуктом из данной группы являются жиросжигатели. Также сюда можно отнести низкокалорийное питание (джемы, арахисовые пасты, протеиновые батончики без сахара или с низким его содержанием).
    • Здоровье – комплексы витаминов и минералов, отдельные группы витамин, омега-3, хондропротекторы и т.д.

При этом добавки из группы «Здоровье» можно (и даже нужно) совмещать как с набором мышечной массы, так и с похудением.

Для начинающего спортсмена «набор новичка» будет выглядеть следующим образом:

    • Витаминно-минеральный комплекс.
    • Омега-3.
    • Протеин.

Набор этих продуктов поможет быстро достичь первых результатов в спорте и станет первой ступенью к дальнейшему прогрессу.

Важно! Если у вас имеются заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы или другие хронические недуги – перед приемом спортивных добавок обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Купить спортивные добавки по лучшим ценам в Украине вы можете в нашем магазине SFS Одесса. Мы предлагаем вам широкий и постоянно обновляющийся ассортимент товаров от ведущих отечественных и зарубежных производителей и полную информационную поддержку по всем интересующим вас вопросам.

Доставка товаров осуществляется по всей территории Украины Новой Почтой. Жители г. Одесса могут заказать курьерскую доставку (подробнее об оплате, доставке и бонусных системах читайте в одноименном разделе сайта), доставку Новой Почтой по городу, или посетить наш магазин, располагающийся по адресу ул. Мечникова, 2/1, офис №8.

Магазин работает без выходных, с 10:00 до 20:00. Мы рады видеть вас в любое время!

Для получения дополнительных консультаций свяжитесь с нами по указанным на сайте контактам.