Яйця по праву є еталонним джерелом білка. Ще за часів Золотої Ери бодібілдингу всесвітньо відомі атлети (Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо та інші) вказували на важливість наявності цього продукту в раціоні спортсмена. І істинність цього твердження було наочно доведено їх неймовірною формою.
У цій статті ми розберемо три дуже важливі питання:
Навіщо потрібен яєчний протеїн, якщо можна їсти звичайні яйця?
Які його переваги?
Як його правильно приймати?
Навіщо пити яєчний протеїн, коли є яйця?
Це закономірне питання, яке виникає у більшості людей. Так, ви можете їсти звичайні яйця. Але якщо ви посилено тренуєтеся з обтяженнями, і прагнете набирати якісну м'язову масу – потреба вашого організму в білку різко зростає (вам потрібно з'їдати за добу не менше двох грам білка на кілограм вашої ваги). У середньому ця цифра складатиме від 150 до 200 г білка на день.
В одному яєчному білку в середньому міститься близько 5 г протеїну. Тепер порахуйте самі, скільки вам потрібно їх з'їсти, щоб досягти зазначених цифр.
Так, у цьому випадку навантаження на систему травлення буде колосальним. І вкрай ймовірна поява розладів шлунка, здуття та діареї. А це аж ніяк не сприяє продуктивним тренуванням, і тим більше зростанню силових показників та м'язової маси.
Переваги яєчного протеїну
Перед тим, як розкрити всі плюси даного продукту, трохи поговоримо про те, як він виробляється і чим, власне, є.
На початковому етапі виробництва яєчний білок ізолюють. Сировину, що вийшла, висушують і пастеризують (ізольований білок піддається короткочасному впливу високої температури, що вбиває всі мікроорганізми). Потім продукт подрібнюється до консистенції порошку та фасується.
Найчастіше для виробництва використовуються лише яєчні білки. Але іноді виробники додають трохи жовтка, як джерело корисних жирів (але це буває вкрай рідко).
Переваги даного продукту:
Швидке засвоєння.
Стимуляція анаболічних процесів.
Посилення синтезу білка у організмі.
Велика концентрація лейцину (однієї з найважливіших незамінних амінокислот, що входить до складу ВСАА). У яєчному протеїні лейцину більше, ніж у будь-якому іншому.
Підвищення концентрації амінокислот у плазмі крові. Завдяки цьому відновлення після тренувань відбувається набагато швидше.
Сильне насичення. Яєчний протеїн – це чудовий засіб для людей, які борються із зайвою вагою.
Висока концентрація мінералів та вітамінів.
Яєчний протеїн – інструкція із застосування
Завдяки високій швидкості засвоєння та повному амінокислотному профілю у складі даний продукт можна приймати у будь-який час доби.
Для повноцінного відновлення (за умови правильно складеного раціону) вам буде достатньо двох порцій на день, випитих як повноцінний перекус між основними прийомами їжі.
У дні тренування можна додати ще один прийом після закінчення занять спортом.
Одну порцію змішайте із 300 мл молока, води чи соку – на ваш вибір.
Придбати яєчний протеїн, а також будь-які інші спортивні добавки за найкращими цінами в Україні ви можете у нашому магазині SFS. Ми пропонуємо вам величезний вибір товарів, що налічує понад 5000 різних найменувань.
Доставка замовлень здійснюється Новою Поштою по всій території України. Всі деталі цієї послуги докладно описані в однойменному розділі.
Щоб отримати додаткові консультації, зв'яжіться з нами за вказаними на сайті контактами.
