Гейнеры

Вы способны поглощать еду килограммами, и при этом не набирать вес? Поздравляем! Вы – хардгейнер (если перевести на народный язык – человек, не склонный к набору веса). И очень многие люди завидуют вам, ведь вы можете есть все, что угодно, и при этом не толстеть. Да, это большое преимущество для обычного человека. Но для спортсмена, стремящегося набрать мышечную массу – это сущее наказание. Как бы вы тяжело не тренировались, как бы ни старались много есть – ваш вес, или едва растет, либо же вовсе стоит на месте. А так ведь хочется приобрести атлетическую фигуру! Как быть в этом случае? Здесь есть всего лишь два выхода:

• Придется действительно МНОГО есть. И под словом «много» мы подразумеваем не менее 5000 ккал (при этом набранных из правильных источников питания), не менее 200 г белка и большое количество сложных углеводов для обеспечения энергии анаболических процессов.
• Добавить в свой рацион гейнеры – специализированное спортивное питание высокой калорийности, содержащее в себе сложные, простые углеводы и белки, необходимые для роста мышечной ткани.

Какой способ лучше?

Как мы уже не раз упоминали, лучше – грамотное совмещение обоих вариантов. В зависимости от ваших потребностей и количества приемов пищи (для хардгейнера – не менее четырех), добавляйте 1-2 приема гейнера в сутки.  Это поможет вам достичь требуемой для анаболизма суточной калорийности и количества нутриентов (белков и углеводов) без избыточной нагрузки на желудочно-кишечный тракт.

Преимущества гейнеров

• Высокая калорийность.
• Многократное ускорение анаболических процессов (рост мышечной ткани и увеличение силовых показателей).
• Удобство применения. Не каждый человек способен на 5 полноценных приемов пищи (из-за нехватки времени, или из-за неприспособленности пищеварительной системы). Коктейль выпить гораздо проще и быстрее.
• Ускорение восстановления.

Предостережения

Гейнеры нельзя принимать людям с сахарным диабетом (из-за наличия в составе данной спортивной добавки этого элемента). Также прием гейнера нецелесообразен людям, склонным к набору лишнего веса.

Гейнеры – инструкция по применению

Для достижения лучшего результата рекомендуется выстраивать прием гейнеров вокруг тренировки – за 1,5 часа до ее начала и спустя 30 минут после ее окончания. Благодаря этому вы напитаете свое тело необходимым количеством углеводов и другими нутриентами, которые помогут повысить продуктивность силового тренинга. В день отдыха используйте гейнер в качестве дополнительных приемов пищи, например, между завтраком и обедом, обедом и ужином.

Купить гейнер по лучшим ценам в Украине вы можете в нашем магазине SFS. Мы предлагаем вам огромный выбор спортивного питания от известных производителей (более  5000 различных позиций), самые низкие цены и полную информационную поддержку.

Доставка заказов осуществляется по всей Украине Новой Почтой. В Одессе возможна доставка курьером (детали этой услуги указаны в одноименном разделе).

Для получения дополнительных консультаций свяжитесь с нами по указанным на сайте контактам.